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高中生学习潜能开发的探索
 
 

2010年5月3日

 
 

武汉市钢城第十六中学 孙 丹

作者简介:孙丹,女,42岁,武汉市钢城第十六中学副校长。受学校委托,负责学校心理健康发展中心的建设与发展,负责运用元认知干预技术开发学生学习潜能项目的实施。

一、来访者基本情况

曹某,男,武汉市钢城第十六中学高中一年级的学生。上学期在高一⑹班就读,这学期文理意向调班后,选择文科进入高一⑺班。他一直担任政治课代表,原在⑹班时,文科学习特别带劲,显示出文科实力及意向,政治课堂笔记做得特别好,有时老师也会借鉴;但自从调班以后,曹某的状态明显下降,上课不在状态,还时不时犯困打瞌睡,作业、笔记、背诵、测试明显不如以前,看不到从前课堂上他那种阳光、自信、活跃、认真的劲头,⑺班的他和⑹班的他判若两人,这种状态已持续了一个月,如果得不到改变,他将沦为一名新的学困生。此时,学校正处在运用辽宁师范大学金洪源教授及其团队研发的元认知干预技术开发学生潜能的项目实施阶段。于是,政治老师建议他到学校心理发展中心来寻求帮助。

2010年3月24日中午曹某来到学校心理发展中心,通过交流他反应出以下信息:

1、进入文科意向班以后还是觉得有压力,每天需要记背和整理的学科增到4、5门,内容很多,有忙不过来的感觉;

2、每天晚上12点左右睡觉,早上6:40起床,分班前也是这样的睡眠时间。但现在早上醒来如果人觉得迷迷糊糊,那么这一天都不精神,上课也容易不知不觉睡着,有些内容就没听进去,回家复习就费时,课间也会趴在桌上休息,分班以后这种状态比较多。如果醒来时状态比较好,这一天精神就比较好,他说:“一天的上课状态怎么样,取决于今天起床时的状态”。

3、他最喜欢的学科是语文,在6班时他的作文经常被当做范文读给同学听,那种感觉非常好,学起来特带劲;

4、他最弱的学科是英语和数学,其中英语成绩接近及格水平;

5、每天晚自习回家后,9:30可以开始学习,除完成作业以外,还归纳当天学习的内容,也有为一道数学题卡半小时、一小时的时候,也有分心的时候;

6、自己订的学习计划常被搁浅,累了就放弃,但心理不好受,觉得自己没毅力;

7、有时周末玩电脑不能很好控制自己,玩上3、4个小时也有,但周一至周五不玩;

8、他是政治课代表,与政治老师交流比较多;

9、在寻找他现在状态与原来的状态发生变化时,排除了人际关系、情感方面的因素,交谈中反应出他目前在亲子关系、师生关系、同伴关系上没有刺激点,不存在问题;

10、他希望得到的帮助是:

⑴、怎样调节自己,让自己一天下来不觉得混乱,让自己从容一些;

⑵、英语单词记不住、语文背书不行,需要记忆方法指导,改善记忆力;

⑶、如何克制自己,更有效约束自己。

二、存在的问题及其形成原因诊断分析

1、曹某清晨起床时的消极暗示对一天的精神状态产生消极影响,这是他上课状态出现萎靡不振的直接原因。通过交谈询问,发现曹某调班前后在睡眠时间和睡眠质量上都没问题,问题出在早上醒来后的暗示。曹某不知心理学上暗示的力量是强大的,尤其人在催眠、放松状态下,大脑中获得的信息具有超强的牢固性、兴奋性,相当于正常情况下获得重复同样信息三至五十遍的强度和兴奋度。早上起床前虽然不是在临床催眠和放松状态下,但经过一夜的休息,刚醒时还是一种放松状态,当曹某在心理暗示道:“我现在迷迷糊糊,我今天上课又完了”,那么这种暗示的强度被放大,这就是他所说“一天的上课状态怎么样,取决于今天起床时的状态”的原因。

2、曹某缺乏如何进行积极暗示的程序性知识和交互抑制理论知识。人的情绪有两种:积极情绪和消极情绪,一个人不可能同时对一个刺激产生两种对立的情绪反应,当积极情绪出现时,消极情绪就消退,当消极情绪出现时,积极情绪则被代替。曹某起床前,如果给自己一种积极的暗示,每天坚持做,迷迷糊糊的状态就会消失。如何进行积极暗示呢?告诉他作为积极暗示的语言有三个原则:“积极、简短、肯定”。

3、曹某还不能将情绪把控在自己手中,缺乏调节情绪的方法,缺乏元认知智慧。学习中他渴望受人关注,一旦受人关注(S),情绪就好(E),学习效率就高(R),就更认真学(E’),在语文作文课上他就建立了这种积极的SERE’循环,其实情绪(E)是这个条件性情绪反射中的核心因素。由于曹某还不具备完善的元认知智慧,他并没有意识道:受人关注情绪就好,这是一种外控情绪,要想办法转化成内控情绪,不能因为别人关不关注,影响自己情绪,决定做事效果,而要将情绪把握在自己手中,做自己的情绪主人,学习的动力由自己掌控。一个能对自己的情绪进行反思、评价、监控、调控的人,是一个具有元认知智慧的人。

4、曹某在英语学习上不自信、有畏难情绪。曹某的英语成绩长期处于不及格状态,交谈中他多次说:“我一记英语单词脑袋就糊,常把汉语意思和英语意思搞混,记了就忘,忘了又记”。这说明他的英语学习处于低能状态,而且还形成了消极的潜意识:“我记英语单词很困难,我学英语不行!”。他记单词和畏难情绪之间建立了条件反射,一面临记单词情景,畏难的情绪就来了,不受意识控制,不易察觉。消极情绪出现时,思维速度减慢、记忆力下降,学习处于一种低能状态。单词是英语学习的基础,对英语基础内容的学习都处于低能状态,必然在他的英语成绩上有所反应,他虽然每天都花大量的时间去学习英语,可是他的英语成绩依然没有起色,这就进一步影响了他学习英语的情绪,因此,他再次进行英语学习是时,仍然是怕,甚至更怕,再度处于消极状态,于是,出现了英语学习时的低能循环过程,而这一过程在不断地循环放大,导致他的英语学习出现种种障碍。消除他英语学习时的消极的潜意识情绪,是解决他英语学习的杠杆解。

5、曹某缺乏关于记忆的方法和策略等知识。在交谈中,曹某明确提出想改善自己的记忆力,想寻求好的记忆方法和策略。

三、临床干预技术实施

通过对与曹某交流中反应出来的问题的分析,将干预重点放在两个方面:第一,解决晨起时的暗示问题;第二,以记英语单词为突破口,解决英语学习及记忆力问题。通过对这两个问题的解决,来带动其他问题的解决。

1、认知调整

在2010年3月24、25日为曹某做了两次认知调整,运用元认知理论解释他所遇到的问题及出现的现象,并给他一些建议。

⑴、针对他一天的状态取决于早上起床时的感觉,跟他讲暗示的力量、解释睡眠、讲解交互抑制理论,形成正确的睡眠观后,建议他给自己一个积极的暗示,并教会他如何进行积极暗示的知识。他明白了白天精神萎靡并不是别的原因,而是源于起床时的暗示,他愿意用我们教他的方法去自己调整。

⑵、针对他渴望受人关注,一但受关注,情绪就好,学习效率就高,来解释条件性情绪反射(SERE’循环),理解情绪是影响此循环的核心因素。让他知道受人关注情绪就好,这是一种外控情绪,我们要想办法转化成内控,将情绪把控在自己手中。

⑶、针对他记英语单词难,给他讲解有关记忆的方法、策略。告诉他艾宾浩斯遗忘曲线反应的规律是什么?如何运用这个规律开展及时复习?为什么要建立复习要大于学习的意思?什么是瞬时记忆?瞬时记忆的容量有多大?如何通过分组和形象记忆来减少瞬时记忆的信息量?在瞬时记忆向长时记忆的转化过程中应避免做什么?等知识。建议他每天运用分组循环记忆法来背英语单词,他愿意尝试。

⑷、针对他平时不能完成学习计划,教他如何制定科学合理的学习计划。无论制定短期计划还是长期计划,都要略低于自己的实际能力,留有空间,而且计划一旦制定就要执行。

⑸、针对他学得好语文、政治,学不好英语的现状,引导他思考学不好英语是智力还是情绪因素影响。与他一起分析每年清华、北大都有少数学生不能通过英语四级,显然不是智力问题,是情绪因素困扰了他们。同样,曹某能把语文、政治学得那么好,显然不存在智力问题,只是英语学习时的情绪问题。这大大增强了他学好英语的信心。

⑹、让曹某明白:学好英语一要有好情绪,二要补齐知识;我们通过干预技术可以帮他解决前者,后者得靠他自己想办法解决。

2、临床训练

在2010年3月26、29、30日、4月1日为曹某做了四次临床放松训练。

第一次训练时与他进行了半个小时左右的导入式谈话。引导和肯定他运用前面所讲的方法调节情绪;并确定情感组织者的内容。某明确表示对元认知理论很信服,了解了自身问题存在的原因,希望我们给他进一步的帮助,愿意尝试放松训练。

第二次训练了解了他回去以后的学习效果。他不仅觉得放松后那十分钟做作业高效,而且接下来上课精力特别集中;起床后精神好,上课精神也有好转。即使上课偶尔出现状态不好的时候,他也会马上用小程序来调节,而且很有效。接下来在大部分肌肉得到充分放松的情况下,想像风景及理想,调动积极情绪,使积极情绪与学习英语单词建立新的条件反射,并反复加以巩固。

第三次训练前曹某反馈放松训练结束后他用了分组循环法记忆单词,没有出现以前那种记单词厌烦、不自信的感觉,情绪很好,英语学习过程中阅读存在障碍。看到英语阅读题就想放弃,总是放在最后不得已的时候才做,得分很低。他说元认知理论和技术很有效,起床的情绪问题解决了、白天的精神好起来了、上课思维能紧跟老师不分心、记单词轻松了许多。

第四次训练曹某说昨天放松训练后背英语剧台词非常高效,短短十五分钟完成了一半,明显高出以前水平。咨询过程中教给他一些做英语阅读题的程序性知识。做完放松训练后,接着用10分钟时间体验放松后高效学习的感觉。回家后填写《干预效果自我评价表》。

五、取得的效果

一周后,他送来《干预效果评价表》,对元认知干预技术的评价:2次有效,4次很有效。他跟我说,他目前状态非常好,上课有精神,做英语阅读题和记英语单词时情绪和效果都很好,按计划来,只要有这种状态,积累多了,成绩肯定会提高的,慢慢来。在《干预效果评价表》 “我的变化与收获” 一栏中还反映出,他的学习方法、学习时的状态均得到改善,能制定计划并强制完成,尤其受益的是学习效率提高。在《干预效果评价表》“自我调节时机、方式和次数”一栏中反映出,在他有压力时、学习状态不好时、学习心态改变时他都会做深呼吸来调节;在做题状态紧张时、分心时,他会运用小程序来训练调节,而且都有效。政治老师反馈,曹某现在的上课状况非常好,活泼认真、阳光自信的他在(7)班再现!元认知干预技术真有效!

六、问题与思考

1、在没有接触元认知干预技术之前,我们处理曹某同学学习状态明显下降这类问题,都是使用的调整认知层面的办法,有时见效,有时即使师生及家长三方使很大的劲都没效。我们常埋怨学生没有意志力、不听话,甚至判断他没潜力。殊不知这里面存在潜意识问题,常常由于某种不经意的原因,让学习与某种消极情绪建立了条件反射,它是不被意识察觉、不受意识控制的,属潜意识。在潜意识里厌烦、害怕学习是一种与意识相对抗的力量,只有消除潜意识学习障碍,使其与意识和谐统一,意识的能动性才能起作用,学习低能的状态才能改变。调节认知方面的知识只是在解决意识层面的问题,并没有解决潜意识层面的问题,这就是我们教师对苦口婆心的力量感到低下而困惑以及学生想改变而改变不了的原因。消除潜意识障碍问题,最有效的办法就是元认知临床干预技术。对曹某短短一周时间的干预,他的学习状态明显回升,可见其技术的高效性。可以肯定的说,曹某目前懂得了该技术的原理和运用,他会终生受益。该技术在学校不管是老师还是学生都有广泛的使用价值。

2、这个案例能取得显著的效果,促使我去思考总结一个问题:影响一个好理论和技术发挥最大效能的主要因素有哪些?主要有两个方面:第一个方面来自咨询师,咨询师如何让被试充分认可元认知干预技术,这是干预成功的重要前提;咨询师找准被试问题的突破口并设计有效的情感先行组织者。另一方面来自被试,若被试越认可这项技术,干预效果就越好;若被试的执行力越强,在放松过程中进入放松的程度就越深,在放松训练后积极循环的增强效果就越好。在这个案例实施中,我得到了金洪源教授的优秀学生——美国迈阿密大学与辽宁师范大学合作研究元认知干预技术研究组秘书长、研究组技术培训部主任魏晓旭老师的真诚指导,我与曹某的每一次交流计划和干预设计方案都会事先请她审查,经得认同,方来实施;再加上我的19年工作经历,其中8年教导主任、6年教学校长、2年德育校长所积累的经验,通过与被试的交流,能找准曹某的问题,让曹某完全认同元认知干预技术。曹某是一个执行力非常强的学生,他不仅能及时表达自己的感受和问题,还能很好执行运用咨询师的建议。

3、在当今学校建立知识智力观太有必要。学生最怕老师说自己没能力,老师最怕没能力、没信心的学生。知识智力观认为:一个人的能力不是取决于天生,而是取决于后天所获得的知识。谁获得的程序性知识越多,谁的能力就越强;谁对同一知识表征得越简洁,谁的反应就快反应能力就强。而知识是靠习得的,补上所缺的知识,就补上了所缺失的能力,有了能力,就有了信心,学生是这样,老师也是如此。知识智力观有助于建立教师的教育教学信心,学生的学习信心。

4、情绪的波动会影响知识的习得效果,教会师生调节情绪的方法和技术,具备元认知智慧,是一件造福的事。

(责任编辑 魏晓旭)
元认知干预技术研究所信箱:13390021338@163.com
 
     
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