毕业生须正确面对“心灵感冒”

  • 2011/11/16 15:30:00
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  面对不容乐观的就业形势,高校临近毕业的学生在求职过程中难免遭遇挫折,心生困惑、迷茫与失落。心理健康专家提醒,对这种“心灵感冒”现象不可漠视,大学生须正确面对。

  据河北省心理咨询师协会副秘书长高玉梅透露,就业难的严峻形势对不少临近毕业的大学生产生了较大心理压力,寻求心理辅导者明显增多。高玉梅说,焦虑、苦闷、迷茫、烦躁等负面情绪如果长时间持续难以改善,会对身心健康产生不利影响,若较长时间感觉心情不爽,应及时寻求专业心理咨询师的帮助。

  高玉梅说,如果大学生感觉较长时间情绪低落,不愿主动与人交流,或者常难以自控大发脾气,一点小事就暴跳如雷,或者感觉食欲不振但饭量不小,睡眠过少精神萎靡,甚至出现强迫思维,整天为找工作绞尽脑汁,连续几天难以从求职挫折的心理情境中解脱,就应该及时寻求帮助。

  河北师范大学心理健康服务指导中心的董宗旺也建议,如果最近连续几天心情不好,但却不明白原因何在,或者出现失眠、情绪烦躁、沮丧失落等现象,最好寻求专业的心理辅导和帮助。董宗旺说,通过倾诉宣泄情绪,能有效舒缓心理压力,容易找到产生压力的根源所在。同时,也可以和父母、好友加强交流。

  董宗旺说,除进行专业咨询外,大学生也要主动培养自己的心理承受和调节能力,认识自己的心理特征,培养多角度看问题的思维方式和自我幸福感。

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