跳槽前,提问题

  • 2012/2/1 10:37:00
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  • 来源:心理月刊

 转换门庭,再觅一份“好工作”?还是在如今的岗位上“好好工作”?实际上,这就是一个“改变工作还是改变自己”的问题。

  多数时候,我们不易分清到底应当怎样做。那么我们不妨试着问自己一些问题去弄清现实状况。心理学家提供一套自我问答的方法,帮助我们理清思路,应对职场压力。

  对于将白天绝大多数时间都泡在办公室的职场人来说,“好的工作就等于好的生活”。职业心理咨询专家纳内特·崔德克斯(Nanette Tredoux)说:“工作在生活中占据了重要的位置,因为工作中的不开心很容易就会影响我们生活的其他方面,平衡是非常重要的。”同时,英国著名学者、个人发展顾问伊恩·库珀(Ian Cooper)发现一个十分有趣的现象:“当你让一个人立刻对自己的职业状况做一番描述时,你会发现,他/她的头脑里往往是一片空白。”那么怎样才能真正了解自我,把握自我发展方向,得到自己想得到的东西呢?伊恩进一步指出:“黄金法则就是‘问问题’,而且还要问对问题。”通过问自己一些正确的问题,每个人都可以在自己的个人和职业发展中有所感悟和获得。

  问问你自己

  人们常常不知道自己要些什么,或把注意力放在所恐惧的事情上面。这就是心理学所说的“注意力等于事实”。当你注意美好的一面,就得到美好的观感;注意不好的一面,则总是留着不好的回忆。问对问题,就可以提醒你注意积极正向的那些方面。

  我们的工作开心吗?你不妨问问自己:我是为了自己而工作吗?现在是换工作的时机吗?我在工作中感到别扭吗……相信从答案中可以大致找到一些线索。其实,通过问自己一些更细致但又简单的问题,还可以发现自己在工作中更多的感受和已经存在的问题,也许答案有时候也会让你吃惊不已。准备好了么,提问可以开始了:

  ■ 时间分配:每周我在工作、家庭、社会生活和自己身上花费的时间是多少?我是否很好地平衡了这些方面的时间?

  ■ 工作价值观:在我开始自己的职业生涯时,在社会认同、物质回报、乐趣和创造性、社会关系、领导权力这些工作的价值中,哪些对我最重要?

  ■ 激励因素:在我的职业生涯中,最能激励我的是什么?为什么?最不能激励我的是什么?为什么?

  ■ 满意度:在我的工作中,对我最重要的5个核心标准是什么?我现在的状况是否能满足这些标准?

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