食物的诱惑——暴食症

  • 2016/12/30 8:36:00
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   小月是一名大学生,,最近她出现了暴饮暴食而不能自制的怪毛病。她每天都要去商店买一大雄零食,无论在寝室、教室还是路途中,都吃个不停、嚼个不停。一走进食堂就更无法遏制食欲,只要食堂卖的食品她都要吃一遍,吃了饺子想吃包子,吃了包子想吃烙饼,看到小点心又想吃小点心,非要吃到胃被撑得难受才算罢休。如果想吃的东西没吃,就会投心思上课或上自习,甚至晚上连觉都睡不好。
    由于不断地暴食,使身体明显发胖,变得越来越臃肿,小极苦恼不己,一再发誓再不吃零食,再不滥吃了。但一定进商店、一定进食堂又无法控制自己,尤其是心情不好的就吃得更凶。吃多了消化系统负担很重,所以老是旨昏欲睡,上课打不起精神,晚上不想上自习,早早就睡觉了,学习成绩直线下降。为此,她内心十分痛苦,几乎对自己失去信心,苦闷之中,她对生活多了一些失望。
    其实小月的病因来自于幼年。她很小时,寄养在奶奶家,奶奶同叔叔婶婶住在一起,叔叔有一个比她小的女儿,她与堂妹一起睡、一起玩耍。随着年龄的增长,她斯渐发现周围的人都特别喜欢堂妹,在众人面前人们总是夸奖堂妹长得漂亮、逗人喜爱,有好吃的、好玩的东西都愿送给堂妹,常常把她冷落在一边。
    她的父母每隔一段时间到她奶奶家看她一次,每次来都是给堂妹带件漂亮的衣服或其他礼物。堂抹虽然年纪比小蔽小,个子却比她高,因此她常常是拾堂妹穿剩下的衣服来穿。这一切深深地刺伤了她幼小的心灵,她恨堂抹,恨周围的人,更恨自己的父母,认为连自己的父母都嫌她长得丑而不喜欢她,不给她买漂亮衣服和玩具,让她穿堂妹穿过的衣服,进而又恨父母为什么将她生得这么丑。
    从那时起,小额就产生了一种报复心理,也是对幼时被人歧视的一种补偿,所以她现在用无节制地进食来排解她内心的苦闷。

    暴食症者可以来用以下方法克服自己的不良行为;
    1.心理引导
    首先应当确认你的生活习惯中是否存在这种不良倾向,甚至是已经构成心理病症、造成生理影响。如果确认,那么你就该认识到这不仅是一种不良的生活习惯.而且是愈演愈烈的恶性循环、将对你的身体和生活造成更严重的影响。
    从心理治疗的角度讲,在你有了一个正确的认识后,应当不断地给自己心理暗示,比如:面对食物时,你应该想这些食物对你来讲并不是美味,因为第一、你的身体并不需要这么多的营养,第二、你的胃口其实并没有获得享受、这样对待食物是一种浪费。
    2.援助
    出现伙食紊乱症的女人,大多性格孤僻、内向,容易产生抑郁、紧张情绪。所以在面对你的问题时,你最好向信任的人求援。寻找一个你最信任的朋友或亲人、将你的情况和盘托出,和他谈论你的感受,请他帮助你、监督你改善这种状况。
    伙食紊乱症的女人特别喜欢躲避开别人的视线,要克服不良的习惯,你最好找一个人和你同住,让你的生活时时都在别人的注目之下,这对你是一个非常有效的监督。
    3运动
    食欲可以通过运动,比如跑步、游泳、登山等实现有效地克服。尤其是不正常的食欲,有时是因为生活情懒、身体机能不健康造成的、所以健康的生话习惯、尤其是舒缓、适皮的运动可以让你远离食欲的骚扰。同时,运动还可以让人心情舒畅、性情变得开朗活泼,改变那种内向孤僻的性格、对伙食紊乱症有很大的作用。
    4.选择朋友
    学会选择朋友是非常重要的。如果身边只是那些重视外表的朋友,那这样的友谊是不会长久的。多结交几个有思想的朋友,他们会给人带来意想不到的快乐,并在你把握不住自己的时候发出忠告。

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